据了解女性初潮的保健方法，初潮又称为初经，是指次月经，它代表女性的身体经历青春期的改变。初潮往往在胸部开始生长后两年泛起。女性次来月经，是青春期到来的重要标志之一。下面就先来了解一下女性初潮的保健方法是什么？

　　首先，母亲应向初潮女性讲授有关青春期生理、心理知识。

　　如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲惫、乏力等不适属于正常现象，幸免忧心忡忡，加重心理负担。

　　其次，让女儿留意歇息。

　　保证充足睡眠时间，食用营养丰硕、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。

　　第三，指导选取月经期间卫生用品。

　　使用优质卫生巾，千万不可为了贪价格低而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的一般卫生纸和草纸来代替。

　　第四，保持局部卫生清洁。

　　天天用净水清洗外阴1～2次，防止引起细菌感染和发热。据清晰，初潮女性外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。

　　第五，在月经期间进行轻度适量运动。

　　能够促进机体新陈代谢，对改善血液轮回、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应幸免参加剧烈体育运动，为了防止止经血量过多，痛经、腰酸显著，全身感觉不适等现象泛起。

　　女性初潮的保健方法包括母亲还应主动关怀女儿月经情况，提前预备月经用品，适时先容月经期间卫生知识，幸免接触冷水，留意保暖，经期好暂停游泳等，让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。

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