每个月来一次的好朋友，往往在光临之前，因为黄体素的改变，“经前症候群”便开始作祟，女性就出现了焦急不安、体重增强、乳房肿胀痛苦悲伤、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议！

　　重庆安琪儿妇产医院专家表示，女性不只是在经期后需要调养，在经期前也要做好保养，才能调整好体质，减轻经期异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一周的时间，就需要注意饮食，不乱吃食物。

　　含咖啡因的饮料：容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，而且会引起焦急、易怒与情绪不稳，同时更会消耗体内储存的维他命B,破坏新陈代谢。

　　烟、酒：烟和酒会消耗体内的维他命B与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，更会让皮肤暗淡无光采。

　　高钠食品：高钠食品容易造成水分滞留，所以饮食上以平淡为主，多选取易消化、营养充分的食品，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增强绿叶蔬菜、生果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。

　　辛辣冷食：辛辣生冷的食品刺激性强，容易引起盆腔血管收缩而引发经血量过少，好不要吃。

　　饮水原则：饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。

　　重庆安琪儿妇产医院是一所您理想中的新型妇产医院。这个地方每一个地方洋溢着暖和、和睦、真挚、家庭的气氛，而且在这个地方您将会体会到的，是一种以“医疗安全”为高办院宗旨及核心企业价值观的、崭新的健康服务。安琪儿根植于中国医疗市场，为您供给真正体谅中国家庭内心需要的贴心医疗服务。