如何预防乳腺增生?在所有的女性乳腺疾病当中，乳腺增生是较为常见的，患上乳腺增生的女性变得越来越多。那么，如何预防乳腺增生呢?

如何预防乳腺增生?

1、定期自我检查

成年的女性，应更加注重自身的身体状况，定期去医院体检或者自我检查，有利于女性及早发现症状，及早治疗。

2、保持心情愉悦

女性保持愉快的心情是有助于乳腺组织的复合，能有效缓解乳腺增生的症状。保持情绪的稳定，心情的愉悦对预防乳腺增生是十分有效的。

3、改善饮食结构

女性应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，硬多吃些蔬菜、水果和粗粮，比如：黑豆、核桃、黑木耳、蘑菇等;避免食入蜂蜜、豆浆等富含雌激素的食物。

4、生活更加规律

女性应当有一个良好的作息习惯，要劳逸结合，这样才能合理的调节内分泌。此外，成年女性一定要避免人流，哺乳女性要坚持哺乳，一定要养成良好的生活习惯。

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