怀孕后，很多女性都逃不过孕吐的魔爪：

吃饭吃到一半，想吐；闻到较重味道，想吐；睡觉突然醒来，想吐；坐着发呆，突然想吐……

缓解孕吐，安琪儿教你几招：

【食物缓解法】

●酸性食物：柠檬汁、酸梅汤等

●蔬菜水果：以新鲜深色蔬菜水果为主，如绿色蔬菜叶、番茄、黄瓜、芒果、草莓、车厘子等

●谷薯类：小米、燕麦、黑米、红薯、土豆、馒头、面包片、面等

【环境改善法】

●室内常通风，保持空气清新

●避免可导致恶心、呕吐的气味，远离油烟浓重的地方

●避免长时间卧床，可以适当运动，但要避免过激运动

●避免嘈杂人多的环境，充分休息，可以延长睡眠时间

●适当听音乐、阅读或看内容轻松的影视作品调节心情

【生活技巧法】

●孕期口味变化，根据口味喜好调整饮食

●晨起先吃苏打饼干、小酥饼、面包片、馒头等碳水化合物高且偏碱性的食物再起床

●不用局限用餐时间，两餐之间间隔2-3小时进食，切记少吃多餐

●在两餐之间喝水，避免饮食过饱或过饿

●睡前吃一些易消化，不甜腻的食物

一般轻微孕吐并不需要药物治疗，通过以上技巧可以得到有效缓解，但如果孕吐反应过于严重，还是需要及时向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐药物缓解不适。