您知道吗？其实女性的老化是从眼睛开始，因此眼睛的保养是非常重要的。如果坐母婴护理期间您不注意保养眼睛的话，红血丝，黑眼圈统统都会找上您，甚至过早的长出皱纹。那么，接下来就让我们来看看重庆安琪儿妇产医院专家，对母婴护理期间保养眼睛的一些建议吧！

　　一、饮食上

　　首先，保养眼睛我们可以从母婴护理餐上下功夫。平时煲汤时可以适量多放些枸杞，比如说鱼汤，猪腰汤，鸡汤中都可以放进去，色泽美丽，营养又丰富。

　　在第二周之后可以适量多吃些胡萝卜肉丝，清炒红苋菜，清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素，它可以转化成维生素A，维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它会导致眼睛干涩，无神，夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在周还应该多吃些猪肝，猪肝的明目效果也是相当不错的。

　　二、眼部运动上

　　眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些)，拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

　　眼部按摩法

　　A.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际；

　　B.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠；

　　C.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

　　三、生活习惯上

　　选择柔和的光线

　　因此时眼睛脆弱疲劳，不宜过度刺激，否则易加速眼睛的老化。要保护眼睛，建议在产妇所在的房间采微调式的灯泡。

　　不可看电视及书报杂志

　　很多产妇坐母婴护理期间觉得时间充裕，会无聊，就会通过电视、上网及书报杂志来打发时间。在这里就要告诉新妈妈们了：坐母婴护理期间，应避免看书、写字、看电视、上网等容易让眼睛疲劳的事;如果一定要看电视或书报，则每看15分钟，应让眼睛休息10分钟，好能多听听轻柔的音乐，让眼睛充分休息，并安抚神经。

　　不可流泪

　　古人说，产妇的一滴眼泪贵比十两金，因此在坐母婴护理期间，为了自己的健康和宝宝的抚育品质，应保持心情愉快，面带笑容，特别是避免流眼泪;而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做出使产妇烦恼操心的行为，使其流泪，影响日后眼睛提早老化，并且容易形成白内障。