很多男人觉得生孩子是女人的事，自己帮不上忙。其实不然，早在备孕期，男人的精子质量就可能影响宝宝的健康。

 

 

 

由于身边有一位医生好闺蜜，我一早就做好了备孕的准备。3个月前，我开始补充叶酸，并要求老公一起服用。刚开始他勉强服从，但因为最近调理身体暂时搁置，他老毛病又犯了！

 

 

 

老公死活不愿意吃叶酸。看在他大病初愈的份儿上，我好言相劝。我每次都把药和水送到他跟前，就差给他喂嘴里了，可他仍然不领情，不是找借口推三阻四，就是溜之大吉。有时候，我还逮到他偷偷把药扔掉。
 

 

 

 

像大多数直男癌一样，他有着一套自以为是的价值观。在他眼里，初生婴儿的健康只受母体的影响，跟男人基本无关。周遭朋友和同事备孕，从来也没听过男人也要补叶酸。偶尔我妈还出来帮腔——自家祖祖辈辈几代人没一个缺胳膊少腿，补那玩意儿干啥！这种时候，我都被气得炸毛！
 

 

 

我武力镇压，他就以柔克刚。我骂骂咧咧，他就发出他的闷骚技能，沉默应对。最终，没等把他拿下，反倒把我气得半死。无奈之下，我只好找出备孕书籍给他看，并跟他讲了懂老师告诉我的一个真实故事。
 

 

懂老师曾遇到过这样的病人。一位30岁的公司白领，怀孕28周时，一家人沉浸在盼望宝宝出世的喜悦之中。然而，产前B超检查的结果却让她大吃一惊——她肚子里的胎儿居然患有先天性心脏病，而且是复杂畸形。经过进一步产前诊断，明确了胎儿是先天愚型儿。在懂老师的劝说下，孕妈不得不做了引产手术，夫妻俩伤心万分…
 

 

在事实面前，老公终于意识到问题的严重性。我也给他讲了我的担忧。因为老公患过弱精，精子质量本身就差，如果再不做好补充叶酸的准备，我害怕真的有意外发生。得知我的担忧后，老公渐渐转变心意。

 

 

我本以为一切将顺风顺水，然而又冒出了幺蛾子。某天，我和老公去药店买叶酸，店员妹纸使劲儿推荐XX维的牌子。她说这药包含复合维生素，1片含1毫克叶酸，比普通叶酸效果更好。因为比我平时买的要贵很多，我正犹豫，可老公却二话不说买下了。

 

 

 

这个药的剂量是我平时的2.5倍，我不放心索性上网查了一番，没想到有人说过量服用叶酸可能导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加…并且还真有人吃出问题来。我心有余悸。连忙咨询懂老师。
 

 

叶酸是一种水溶性的B族维生素，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。因此，胎儿的孕育过程中，提供足够的叶酸就显得尤为重要。备孕期叶酸应该怎么补？在线咨询专家

 

 

缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，以及使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的风险增高等。
 

 

据调查，在胎儿神经管畸形低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。如果妇女在孕前至孕早期增补叶酸，可以有效预防70%以上神经管畸形儿的出生。我国神经管畸形发病率平均为2.74‰，每年约有8～10万神经管畸形儿出生，其中北方高于南方（北方约为7‰，南方约为1.5‰），农村高于城市。
 

 

备孕夫妻应该如何补充呢？

 

 

1、男性也要补？

 

孕前男性缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，这不仅会增加流产几率，而且会引起新生儿出生缺陷。因此孕前夫妻双方都要补充叶酸。

 

2、什么时间补？

 

男性女性从计划怀孕（最迟孕前3个月）开始每天补充400微克叶酸，至少到怀孕后3个月，如果有条件，可以继续服用到孕期结束。

 

3、补多少？

 

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克。孕妇每天的叶酸推荐摄入量为600微克，最高不超过1毫克。注意：过量补充叶酸可引起锌缺乏，增加肿瘤发生的风险，影响胎儿的健康。

 

4、有哪些富含叶酸的食物？

 

富含叶酸的食物有动物肝脏、豆类（如黄豆）、酵母、坚果类、深绿色叶类蔬菜（如菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花）、水果（如橘、草莓）等。

 

5、单一还是复合？

 

建议备孕期和孕早期选择单一叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。

 

6、叶酸品牌选哪个？

 

只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，一般质量差别不大。建议选择有国药准字号的药品，在质量和安全方面更有保障。

 

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