相信多数的女性都水果都非常喜爱。重庆安琪儿妇产医院专家说，月经期间适当吃水果，还能有效防止便秘的发生，避免盆腔充血。但也不是说水果就能随便吃，经期吃水果还是有很多讲究的。而且不是所有水果都适合女性食用，下面就一起了解一下。

以下水果女性经期时可以多食用。

1、柑橘

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

2、山楂

很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题，而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。

3、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

4、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养适合女性经期当成零食吃。

5、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

有些食物经期是不宜食用的

田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

由于篇幅的限制，这里就不过多介绍了。如果你觉得本文介绍得还不够清楚，可以继续浏览相关栏目更多文章做进一步了解。