经过10月的怀孕后，孕妈们终于要进行分娩了。但殊不知生完宝宝后，其实意味着更麻烦的开始，常有人这么说，坐母婴护理坐得好，身体才恢复得好。现在我们就一起来探究一下产后100天的康复秘籍。

（产后100天身体恢复关键期）

重庆安琪儿妇产医院产后康复中心医师说，女性生完宝宝后，身体经历了非常大的消耗，所以这时需要一些调理才能让身体更快恢复。

分娩对女性的身心是一个重要的转折期

在分娩过程中，体内气血两失，免疫功能下降，身体与产道都容易受到感染。因此才会有“生得过麻油香，生不过四块板”的俗语。

中医学上对于妇女产后调理尤其重视，这是因为产妇分娩时的产伤出血，分娩时又必须用力娩出胎儿、身体大量出汗，导致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚，故就中医理论上是有“产后容易多虚多瘀”“产后百节空虚”的说法。

中医主张“风为百病之长”，意思即是说很多毛病，都会因为这些原因而频频滋生出来，若无法在领先时间处理得当，妇女很容易就会因此留下许多后遗症，比如体质会变得容易感冒、感染，并常会发生莫名的头痛、筋骨酸痛、易疲倦等现象。

不仅如此，从妊娠期开始，产妇在内分泌及各部位组织都会为了迎接新生命到来而有极大的改变。这些变化都要在产后6-8周渐渐恢复到原来的样子，充分的休息调养自然不可少!

科学母婴护理方法

常会碰到许多产妇跟我抱怨：“我跟婆婆说我要订母婴护理餐，她却叫我省点钱，说要帮我送三餐……”还有人哭诉：“我妈妈每天拿一些没味道却又油腻腻的食物叫我吃，吃到都快吐了，却又不能叫她不要做!”其实这种对于坐母婴护理时该怎么吃的困扰，在坐母婴护理期间是天天上演!但也由此可知，“坐母婴护理”的立意其实是很好的，不仅能在产后保护产妇的健康，也可预防妇女产后易发的疾病。

坐好母婴护理，可以彻底去除身体原有的坏毛病

反观西方人似乎没有坐母婴护理这件事，其实是因为他们平日饮食多为高蛋白、高脂肪的肉类，吃的多、运动也多，所以生产过程对西方女性造成的伤害相对较小。但步入中年后，妇科疾病、风湿、腰酸背痛、视力减退、关节疼痛等症状，比起有坐母婴护理习惯的东方人来说，患病机率相对会增加，尤其在罹患乳癌的比例上面也很明显。

经由科学统计，母婴护理生活的种种注意事项确实是有意义的。母婴护理中调养得宜，可彻底去除身体原有的坏毛病，使身体更加健康，妈妈们也会显得更有魅力!但错误的坐母婴护理方式，则会加速身体老化，使身材走样、骨质流失，消耗体力，甚至更年期会提早来临。
 

另外，借着坐母婴护理期间，正是妈妈与宝宝可以建立紧密关系的重要时刻。因此，产妇若能在这个阶段受到良好的照护，多爱自己一点，拥有平静、愉快的心情，新生儿也能感受到，进而培养出健康的性格。