防疫政策调整后，大家都不可避免的与新冠病毒正面交锋，各种退热解痛的方法层出不穷，但最经济实用的“多喝水”自始至终都没有得到太多关注。
其实《新型冠状病毒阳性感染者居家康复专家指引》早就特别强调了感染新冠病毒后要“注意水、电解质平衡”。
在感染新冠后，疾病可能会引起水平衡紊乱，纠正不及时会导致脱水、水中毒或水肿，对孕妈来说是健康隐患。
大家别小看喝水这件事，多喝水对缓解症状、加速恢复好处多多。
1.增加排尿，促进代谢
通过多喝水，能促进身体代谢，让肾脏多生成尿液来将代谢废物和疾病状态产生的毒性物质排出体外，维持水和电解质的平衡。
2.调节体温，预防脱水
水既能吸收代谢产生的热，也能通过出汗散热，由此调节体温。对于阳妈妈来说，发热可能会持续几天，体温每升高1.5℃，水分蒸发每日就增加约500ml，再加上退热药也会帮助出汗散热，就更需要预防脱水。
3.发挥药效，减少副作用
对于药物，水会影响其在人体内的吸收、分布、代谢和排泄，缺水会影响到退热药的效果，更多的水可以加速药物的代谢产物从肾脏排泄，稀释药物毒性。
一般情况下，人体的水分主要通过饮水和食物获得，但新冠感染后可能会出现进食减少，也就意味着通过食物获取的水分大大减少，更需要增加饮水来补充。
在中国营养学会联合中国医师协会等共同发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中提出，普通型或康复期患者要保证每天1500-2000ml的饮水。
要注意的是饮水也有讲究，“一次性大量喝水”并不是补水的最佳姿势哦。
1.少量多次小口饮水
肾功能良好的情况下，人体不易发生水中毒，但短时间的大量、大口饮水不仅会加重身体负担，还会让水很快排除体外，不仅不能起到补水的效果，还会加重电解质失衡。
2.睡前、起床各喝一杯
睡眠过程中可能会大量出汗，需要注意睡眠前后补充水分。
3.适当补充电解质
虽然大量出汗身体丢失的水分要多于钠，但钠的总量依旧是减少的，可以适当补充电解质溶液来补充钾、钠、氯，能预防和治疗轻、中度缺水，比如口服补液盐、运动饮料、椰子水、牛奶。
不自觉喝水的孕妈，一定要及时发现身体缺水信号，及时做好补充：
1.感到口渴
当主观感受到口渴时，身体已经出现了缺水情况，及时补充。
2.看颜色
淡黄色且透明为正常，越缺水颜色越深。当然如果服用了复合维生素B、维生素B2、黄连素等，即使充足补水，也可能会呈现深黄色，要注意辨别。
