宝宝体质差，小时候小病不断，让新手父母们非常着急。怎么才能在宝宝小的时候提高宝宝体质呢?下面就跟着重庆安琪儿妇产医院儿童保健中心医师一起了解一下。

每位父母都希望自己的宝宝拥有顽强的抵抗力，每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝拥有超强的抵抗力。儿保科医师提醒，平时生活中注意以下几点，有助于提高宝宝的体抗力。

1、注意均衡营养

若想提升宝宝的免疫力，就不要给宝宝吃太油的食物，以及高糖的精致化加工食品。多食用天然食品，多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，这样才有助于增强细胞的免疫能力。

Tips：平时一定要多喝水，宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

2、按摩

按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加宝宝的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快身体的新陈代谢。

3、多参加户外运动

户外活动是预防呼吸道感染的方法。要让宝宝经常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气，平时注意冷暖，让宝宝少去公共场所，少接触病菌，注意避免宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物，以免损害宝宝的抵抗力。

4、饮食、作息规律

爸爸妈妈要细致照顾宝宝的生活，耐心地帮宝宝找到他们自己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食、作息越有规律的宝宝，身体也会越健康。

暖心提示：

提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟，以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。
 

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