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这样喝水宝宝才会长得更好

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水是我们身体的重要组成部分,而且年龄越小,体内水分的含量越高。宝宝在生长发育阶段,体内新陈代谢非常快,所以这时宝宝要多喝水,保证每天体内的水分充足。

这样喝水宝宝才会长得更好
这样喝水宝宝才会长得更好

宝宝多喝水好处多多

1、体内血液的含水量达80%以上,如果(呕吐、腹泻)失水过多,皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大,体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水,新陈代谢才能得以顺利进行。

2、水还参与体温的调节,大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量,使体温不至于显著提高,在高温下,体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热,以维持体温的恒定。

3、关节、胸腔、腹腔等部分的水分,对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。喝水量不足或失水多会造成脱水,严重的会出现电解质紊乱,进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大,不自觉出汗比汗腺活动出汗多,又不像成人会自己感觉身体缺水的信号,所以容易缺水,特别是在炎炎夏日。

怎么判断宝宝是不是缺水

宝宝的健康成长,离不开体内水分的平衡,每个宝宝的胃口不同,但只要体重按标准曲线在成长,每天小便量亦适量(约每日6~8次),小便颜色亦清淡不浓,即表示宝宝身体的水份已足够了,不需要刻意的勉强宝宝喝水了。

6个月内的宝宝:特别是母婴护理里的小宝宝,胃容量极小,喂奶也是按需哺乳,完全可以用母乳来代替喝水,喝奶粉的宝宝,在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了,并且每天的总奶量不低于800毫升。

7个月-1岁的宝宝:此时的宝宝开始添加辅食了,在不低于600毫升奶量的基础上,除水果蔬菜等辅食外,每次喝30毫升左右的水。

1-2岁的宝宝:宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余,在两餐中间或餐前都可以喝水,每次半杯约100毫升左右。

2-3岁的宝宝:这阶段的宝宝多数会自己表达口渴,每天保证400-500毫升奶量,只要不是在饭后马上喝水影响消化,只要感觉口渴,随时都可以喝水。

暖心提示:虽然喝白开水是很好的补水方式,但是也并不表示别的水就不能喝,想要增加宝宝喝水的兴趣,可以自制一些果汁如,草莓水、西瓜汁、橘子汁、乌梅汁等等。在夏季帮助宝宝补充水分的同时也能达到解暑的目的。

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