重庆安琪儿,安琪儿妇产医院,重庆三级妇产专科医院-重庆安琪儿妇产医院【官方网站】
备孕须知:叶酸虽好但别补过量

阅读量:

从孕前就要补充叶酸的道理相信备孕一族的女性都知道,但在强调补叶酸的重要性的同时,我们也应该清楚一点,补充叶酸并非多多益善,但是过量会干扰体内锌的正常代谢。来听听重庆安琪儿妇产医院产科专家如何说?

食补不足是事实:专家说,不少未准妈妈和准妈妈总感觉吃叶酸片不够安全,希望通过食物补充叶酸,这种想法是好的,而事实上通过食物很难达到身体的需要量。有调查显示,我国育龄女士膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。

掌握安全剂量:国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片,因此,只要医生没有特殊要求,每天服用1片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的,又不会有服用过量的问题。市场上的叶酸片主要有两种,一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍。如果未准妈妈和准妈妈每天服用5毫克/片的叶酸片,就大大超过了身体的需要,可能造成一些不良后果。

叶酸过量会怎样:叶酸是B族维生素的一种,人人都需要,并非只是未准妈妈和准妈妈。而人体自身不能合成叶酸,所以只能通过食物和营养素补充剂获得。但是,长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。

补充叶酸算一算:除了前面提到的叶酸片,一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸,未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择,但无论选择哪种,都要计算一下每天补充叶酸的量,总量达到0.4毫克就可以了,较多不要超过1毫克。
 

如果补充叶酸3个月却没有怀孕,还要继续补吗?

重庆安琪儿妇产医院产科专家介绍,每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的,即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是很基本的要求,按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议,补叶酸下限应该从孕前3个月开始,较好一直持续到整个孕期结束。补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以,如果没有放弃怀孕的打算,就可以继续补叶酸片。

原本没打算怀孕,却意外怀上了,这时候再补叶酸晚不晚?

专家提醒,由于胎儿神经管分化多发生在孕后2~4周,因此,孕早期补充叶酸较为重要。当然,也不是说没有服用叶酸片一定会导致宝宝畸形。怀孕的起初3个月较有补叶酸的必要,如果意外怀孕,应该立即开始服叶酸片。

听说未准爸爸也要补叶酸,这是真的吗?

叶酸是DNA合成的必需物质。当未准爸爸体内缺乏叶酸时,精子的活动能力会下降,不利于成功受孕。所以,未准爸爸补充叶酸还是有好处的。

重庆安琪儿妇产医院专家提醒:在准备要小孩之前,要去医院进行孕前检查。孕前检查是优生优育的前提哦。在线预约孕前检查

以上内容就是一些关于备孕期如何科学补充叶酸的知识,如果您还有其他疑惑,点击上方在线咨询可以了解更多相关事宜或者来院咨询

ENVIRONMENT

安琪儿环境

温馨、舒适的诊疗环境让您在专业而安全的医疗服务氛围下享受孕育的过程。

+more