所谓"高龄产妇"，是指年龄在35岁以上次妊娠的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。 一般来讲，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。

　　那么，大龄女性该如何备孕呢?又该怎样来调理自己的身体达到佳的生育状态呢?为此，重庆安琪儿妇产医院的产科专家提出以下几点，希望能帮助到想要做妈妈的你。

　　调经理带 保持愉悦心情

　　女性年龄越大，受孕越难。在备孕期间首先要做的就是“调经理带”，调整身体激素正常分泌。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化。而理带是指调整阴道的分泌物。分泌物太多太少都会造成受孕困难，适宜才是佳的受孕环境。

　　高龄女性紧张忧虑、恐惧不安的心理状态也会增加怀孕的难度。因为这会引起植物神经功能失调，生殖功能失调，甚至内分泌失调使女性停止排卵，导致不孕。在备孕期间，女性一定要学会释放压力，放松心情，驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，保持良好的精神状态。作为丈夫也要体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。其实，保持一颗愉悦的心情，无论是备孕期还是孕期，对母亲和孩子的身体都非常有益。

　　体重适宜  有望增加怀孕成功率

　　标准体重能够增加怀孕的成功几率。因为女人太瘦，身体脂肪可能无法维持身体正常代谢，出现内分泌紊乱，从而增加怀孕难度。太瘦的女人，其卵巢很难分泌出正常水平的雌激素，易诱发月经周期性紊乱甚至于闭经。过于骨感的女性长期节食减肥，导致营养不良，其子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
        相反，女人太胖，其怀孕历程也并不会一帆风顺。过度肥胖的孕妈妈在孕期容易出现并发症。妊娠高血压、妊娠期糖尿病是孕期常见的并发症，其对孕妈妈和宝宝的安全造成了极大的威胁。同时，肥胖也会大大增加流产、难产和死胎的可能性，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。因此，女人太瘦或太胖都不适宜孕育。

　　保证卵子品质优良

　　女性年龄越来越大，卵子质量越来越差，高龄女性要成功怀孕，保证卵子质量优质十分有必要。因此，在备孕期间，女性必须要做一些准备来提高卵子的质量。

　　首先，要远离电磁辐射源，减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。此外，要尽量远离电脑，减少在电脑前的工作，如果不能完全脱离，建议每小时左右到室外活动一会儿，以减少电脑的危害。要有意识地远离太吵、太压抑的空间，保持良好的心理状态。

　　其次，要加强锻炼，提高自身免疫力，根据自己的情况，循序渐进地进行诸如大步走、慢跑、游泳等有氧运动。在外出的时候，要避免接触传染病患者，减少患病的几率。即使患病也不可随意使用药物，而要咨询医生，接受检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。

　　此外，要远离茶、酒、烟、咖啡等不良嗜好，减少对卵子和胎儿的影响。要避免染发、远离各种环境污染，减少化妆、不涂指甲油。每天要保持充足的睡眠时间，良好的休息有助于提高身体的免疫力。

　　培养温和的子宫环境

　　温和的子宫环境能增加怀孕的几率，宫寒的身体可能导致痛经、月经不调、性欲下降，糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，易发生流产。因此临床上出现了宫寒性不孕。中医上将宫寒定义为女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。

　　有宫寒的女性，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，利用后天的高能量来弥补先天的不足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。要多喝热汤，补血药膳助化瘀。此外，平时要坚持快步走，尤其在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，帮助疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。同时也应多泡脚，促进全身血液循环。

　　重庆安琪儿妇产医院祝愿您能顺利产下健康宝宝!