许多怀孕的准妈妈和准爸爸们经常会在孕期抚摸肚皮，可今天小编告诉你，孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施。

1、来回抚摸法

实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。

注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。

2、触压拍打法

实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

3、推动散步法

实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

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早孕反应何时休

怀孕初期，女性常会出现恶心、呕吐、乏力、厌食、厌油腻等反应，医学上称之为妊娠反应。尤其是在早晨起床后，这些反应都会变得更加明显。这段时间对于女性来说，可说是非常难受的一段时间，有些女性妊娠反应非常厉害，经常孕吐严重到受不了。那么，早孕反应一般会持续多久呢?我们一起来了解一下。

早孕反应是一种发生在怀孕初期的特殊现象，也是一种正常的现象，一般来说，早孕反应在怀孕三个月底的时候就会结束，但也要因人而异，有些女性在怀孕四五月的时候有早孕反应也是正常现象。

如何缓解早孕反应

①、吃酸梅：许多孕妇呕吐时会比较喜欢吃酸的东西，缓解呕吐的症状，不过，最好将酸梅在水中泡一下再吃，这样既可以缓解不适症状，又可以避免摄入过多盐分。

②、全身放松：准妈妈们如果出现进食后呕吐的情况，千万不要过度精神紧张，可试试做一下深呼吸、听听音乐、或者到室外散散步、呼吸一下新鲜空气，然后再继续进食。

③、少吃刺激性食物：早晨是准妈妈们最容易出现恶心不适症状的时候，可以在起床前吃点饼干、面包干或者含块糖，避免因血糖过低而出现妊娠反应。

④、适量运动：如果准妈妈早孕反应比较大，可以适当的做一些专门针对孕妇的运动，比如孕期保健操、瑜伽、散步等，定时定点的锻炼，能充分舒展孕妈妈筋骨，放松心情。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往容易形成恶性循环。

早孕反应是一种自然现象，并不是疾病，不需要过于担心。但如果早孕反应严重，发生脱水和酸中毒反应，影响到孕妇的胎儿的健康，甚至威胁其生命安全，那就应该及时就医，避免发生遗憾一生的意外。