在怀孕期间，身体会出现不同程度的变化，无意间你发现自己的腿胖了、脚也大了一号。这是孕期比较常见的情况，这是出现了水肿的情况，那么水肿是什么原因引起的呢？
发生孕期水肿的原因
1.下肢静脉受压迫
造成孕妇水肿的原因有很多，一般来说是由于怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉，受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要原因。
2.激素的分泌
怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。
3.人体血量增加
还有一个原因导致水肿，那就是怀孕一个半月以后，人体内的血量增加，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿。孕期水肿一般出现在身体哪些部位？
孕期最容易发生水肿的时间
如果在孕20周以后出现的高血压、蛋白尿及水肿就需要重点考虑妊娠高血压相关疾病，如果排除这方面问题，在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。（一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。）孕期水肿如何预防？
准妈妈可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
缓解孕期水肿的好办法
1、充分休息
人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。
2、把脚垫高
睡觉时在脚下垫一床折起来的被子或者软垫，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重，白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。
3、泡脚
晚上睡觉前用温热的水泡脚，既有利于睡眠，也能促进血液循环。
4、减轻水肿的按摩
按摩对帮助浅静脉的血液回流有很大帮助，如果准妈妈不方便自己按，还可以让老公帮忙哦。
5、进行适量的运动
根据自己的身体情况进行适当运动，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。
6、饮食尽量清淡
控制盐分的摄取：每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
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