重庆安琪儿妇产医院儿童保健中心专家说，家长朋友们平时在照顾宝宝的时候，除了要重视宝宝日常的饮食之外，给宝宝安排合理的睡眠也同样重要。这不是危言耸听，宝宝睡眠不足会直接影响宝宝发育，下面我们就一起来了解一下。

宝宝睡眠不好怎么办

　　重庆妇产医院重庆安琪儿妇产医院专家说，很多家长都存在这样一个误区，那就是以为只要一日三餐中保证了宝宝足够的营养，宝宝自然就会长得很好。其实不然，如果宝宝长期睡眠不足，会影响体内新陈代谢，导致营养不能被均衡吸收，后果是很严重的，可能会造成宝宝长不高。

　　那么，宝宝日常究竟需要多久的睡眠呢?根据相关临床调查表明，其实宝宝“睡得过多”或者是“睡眠不足”。都很有可能造成肥胖。

　　如何培养婴儿良好的睡眠习惯？根据相关研究发现，睡眠不足的宝宝做一件事的专注力往往低于睡眠充足的宝宝，这会减缓宝宝对事物的认知能力。

　　那么，怎么才能帮助宝宝科学睡眠呢?安琪儿妇产医院小编给出以下几点建议。

　　一、9点以前上床睡觉

　　人睡眠的时候是身体充分成长以及进行自我修复的关键时刻，而宝宝的身体又处在生长发育的阶段，建议宝宝在晚上9点以前就可以上床入睡，让身体得到充分的休息。而睡眠太晚可能会造成大脑供血以及供氧都不足，可能会造成宝宝记忆力的减退。

　　二、睡前不能吃太饱

　　很多家长都有一个很不好的习惯，就是在睡觉前还给宝宝吃零食。宝宝如果在睡觉前一小时内还吃了零食或者是晚餐吃得太饱，会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，反而让宝宝晚上难以入睡。

　　所以，重庆安琪儿妇产医院健康小编建议，家长在保证宝宝每天生长发育所需要的营养之外，还要让宝宝每天保证充分的睡眠，这样才有助于宝宝快乐健康的成长。

　　对于：“宝宝睡眠不好怎么办”就介绍到这里。小贴士：如果您还有其他疑问，可直接点击在线咨询我院在线专家，专家会及时解答您的问题。如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权，具体详情可咨询24小时健康热线： 023-67113333。