想到顺产，相信多数人首先“映入眼帘”的印象就是疼痛，顺产的疼痛让不少人闻之色变。但为了宝宝健康以及自身身体恢复，很多妈妈还是会义无反顾的选择顺产。安琪儿妇产医院产科中心医师说，其实顺产并不是大家想象的那么可怕，在顺产中其实有很多诀窍能在一定程度减少顺产产痛的。

（做到这些 顺产或许没那么疼痛）

做到这些，顺产或许就没那么疼痛了

1、传说中的“拉玛泽呼吸法”

具体操作就是，眼睛聚焦一点，放松，鼻子吸气，呼气，慢慢，慢慢。

如果还是疼痛，陪产的老公赶紧上，围绕球形腹部往上环形轻按，配合着妈妈吸气，反之呼气时，从肚子中间环形往下轻按即可。

2、自我催眠

如果在分娩的时候实在疼得受不了了，不妨在大脑里做一下这样的想象：把疼痛感想象成正在击打柔软无辜子宫的小锤，当你顺着子宫收缩节奏用力时，这把小锤正向着反方向飞出去，而你的子宫也十分柔软富有弹性，宝宝也正努力着从产道里艰难地挤出来。

3、屏住呼吸，提拉呼吸法

分娩的时候子宫口已经完全打开，子宫收缩会引起产妇有一种类似排便的感觉，建议当排便的感觉来时，可以屏住呼吸，想象平时便秘时排便的用力节奏，顺着子宫收缩的节奏使劲，有利于健康分娩。
 

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