什么是”背奶”?作为一位不甘落后的新潮妈妈，岂会不知什么是“背奶”呢。母乳喂养之风迅速流行当今社会。为了不影响事业，同时还能保障宝宝有绿色安全的食物来源，越来越多妈妈投入“背奶”大军。她们开始把专业的吸奶、储奶器具带到单位，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。

　　事关宝宝的口粮，妈妈们一定要小心谨慎。在做出背奶决定前，妈妈应该认真思考如何坚持母乳喂养，提前做好应对各种问题的准备，以便更轻松的重返职场。那么，职场妈妈应该要做好哪些准备呢?安琪儿妇产医院专家表示：妈妈应该提前了解如何储存母乳、如何挤奶等知识。

　　过来妈妈支招“背奶”小窍门

　　分享挤奶方法：把手洗干净，准备好消毒的容器。拇指放在乳晕上方,其他四指放在下面托住乳房,握成一个C型,做有规律的挤放动作。一侧乳房挤3～5分钟,再换另一侧，如此交替，直到奶水挤尽为止。

　　当然，市场上也有很多专业的吸奶器，妈妈也可以采用专业的吸奶器，但一定要注意事先消毒哦！

　　上班期间，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。需要注意的是必须上班的地方必须要有冷冻设备保存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

　　怎么存储母乳呢?

　　据了解，挤出来的母乳在常温下26℃以下可以保存6-8小时，放进冰箱冷冻室，温度零下16℃可以存放6个月，18℃可以存放12个月。

　　职场妈妈在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。

　　喂宝宝时如何解冻母乳呢?

　　冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

　　背奶妈妈还需注意什么呢?

　　在家里，哺乳期的妈妈需要注意膳食，多吃一些营养容易消化的液体食物，以保证奶水充足。每日，妈妈们要记得常喝开水，补充水分，少吃含有咖啡因的饮料，避免饮酒，酒精会影响妈妈的激素分泌，使乳汁减少，同时可能会通过乳汁被宝宝吸收，使宝宝受到影响，比如过敏，异常兴奋、沉睡、深呼吸、多汗等症状，影响宝宝小脑袋的发育和身体的健康。

　　温馨提示：重庆安琪儿妇产医院倡导母乳喂养，如果妈妈们在母乳喂养的道路上遇到什么问题，欢迎点击在线咨询，与专家对话，让专家为您解答！