相信备孕期补充叶酸的重要性，已经不用过多的进行介绍了。但是却只有很少的人掌握了正常补充叶酸的方法以及时间。那么，叶酸应该怎么补才利于吸收，比较健康。下面就一起了解一下。

怀孕为什么要吃叶酸

重庆安琪儿妇产医院产科中心医师说，作为提取自菠菜叶中的天然物质，叶酸的本质其实是具有水溶性的维生素。在与孕期有关的所有话题中，补充叶酸永远是最热门的。在进入正题之前，我们先来了解一下叶酸的相关背景。

胎儿发育的必需物质

叶酸在人体细胞增殖和生长过程中扮演着举足轻重的角色。对于已经发育健全的成人，这些过程并不剧烈，而对于孕妇来说，腹中宝宝的生长发育非常旺盛，根本离不开叶酸，孕妇对叶酸的需求量是正常成年人的四倍左右。

叶酸补充不足会造成贫血以及胎儿畸形

如果怀孕后，在孕期没有摄入足够的叶酸量，首先面临的第一个问题就是孕妇贫血，这对于孕妈来说是一个巨大的挑战，缺乏叶酸，机体无法正常制造出红细胞。孕期补充叶酸还能降低胎儿畸形、兔唇的发生几率。

叶酸什么时候开始补充比较合适

既然叶酸有这么多好处，那么，什么时候开始补充叶酸比较合适呢?重庆安琪儿妇产医院产科中心医师建议，如果打算要孩子，至少提前3个月就要开始科学的补充叶酸，提前将身体调理为适合分娩的状态。

受孕前3个月开始

一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。

一天之中清晨好的

就一天24小时而言，叶酸好的的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
 

小编提醒：想要生下健康宝宝，就应该重视备孕，做好备孕以及孕前检查是保障优生优育的前提。如果您觉得本文描述得还不够详细，可以继续浏览相关栏目更多文章做进一步了解。