怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事连接的。对于准妈咪这一“矫情”群体来说，为了整个孕期的顺利和胎儿的健康发育，对孕期各种注意事项一定不能马虎。重庆孕妈可知道孕期注意事项有哪些吗？一起来看看孕期要注意的事项吧。
备足营养
孕妇为防止胎儿神经管畸形，应在孕前预先服用叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
预防感染
孕妇接触化学药物、感染病毒等很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。
充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
孕期睡眠难 医生来支招
保持正确睡眠姿势
睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。
保持正确的活动姿势
日常走动时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走；上下楼时，要握住扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担，防止身体的前倾、跌倒......
节欲保胎
孕期过频不科学性生活，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因。
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重庆安琪儿妇产医院产科医生温馨提示：孕妇怀孕后要注意积极与医生配合，定期产前检查，保持健康的身体、良好的心态，注意孕期营养及锻炼，积极配合产科医生的处理，一般都会顺利度过孕产期，分娩一个健康的宝宝！如果您还有疑惑，点击上方在线咨询吧！
