怀孕以后，孕妈们的身体会发生一些微妙的变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，汗液与头部的油脂分泌增多。这些都是身体为了适应妊娠而做出的相应调整。所以怀孕期间要经常洗头、洗澡，勤换衣服，这样能够减少妊娠期感染，降低皮肤疾病发生的几率。

怀孕以后该怎么洗澡

重庆安琪儿妇产医院产科专家说，孕早期时，孕妇的肚子还不是很大，洗澡时可以站着淋浴，但是在浴室内注意要设置扶手，防止孕妇摔倒。到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，这时就不能站着淋浴了，是选择坐浴。

孕妇怀孕期间要注意以下几点

孕妇妊娠前3个月的时间里，洗澡的时候温度不宜太高，只要皮肤不会感觉到冰凉就可以了。

水温：以27℃～37℃为宜

准妈妈们在洗澡的时候需要注意，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良，而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健 在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

时间：在15～20分钟为佳

另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足 所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良 影响。因此建议孕妇洗澡的时间控制在10到20分钟左右时间里。

如何清洁敏感部位?

外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后 也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

孕期洗澡的注意事项您了解了吗?相信通过上文的介绍，准妈妈们已经有所了解。我院定期开展的孕教学院课堂会为新手爸妈们定期传授一些相应的孕期知识。